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敏感本身不是坏事，它更像感受力偏高。你能更快察觉情绪、气氛、细节，但也更容易把外界变化往自己身上接，这就是累的来源。
很多人没想明白，敏感分两层。第一层是信息接收多，第二层是过度解读。真正难受的，不是看见了什么，是脑子自动补剧情，还默认最坏结果。
说实话，我以前也这样。别人回消息慢一点，我当时一愣，先反省是不是自己哪里说错了。后来才发现，多数时候，人家只是忙，跟你没那么大关系。
所以别急着改成“不敏感”。更有用的，是把敏感留给观察，别留给内耗。先停一下，分清事实和想象，这一步，真的能救命。
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